皆さん外出できない日々が続いていますが、どうお過ごしですか？
運動不足になり筋肉が衰えていませんか？
今日は変形性膝関節症ついてお話いたします！

変形性膝関節症は膝周りの筋力が低下し、関節に負荷がかかり関節のクッションと言われる軟骨がすり減り骨に負担がかかり変形してしまう症状です。
膝周りの筋力をつけることで痛みを予防できたりします！
そこで当院は筋力が低下しないように運動をご紹介します！

続いてはツボのご紹介をいたします！

足三里・・・膝のお皿の下、外側のくぼみに人差し指をおき指幅４本そろえて小指があたること
（効果）病気予防、体力増強、足の疲れ、むくみ、胃腸の症状、膝の痛み

内・外膝眼・・・膝のお皿の下の内と外のくぼみに位置する。
（効果）膝周辺の血流改善効果

梁丘・・・膝のお皿の上端外側から２本分上に位置する。
（効果）変形性膝関節症、慢性関節リウマチによる痛み

以上で運動とツボの紹介でした。
皆さん！ご自宅でできる事もあるので不安を取り除くのは運動やマッサージで血流をよくして免疫力を高めていきましょう！！！